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Q. 産後の尿漏れはいつまで続きますか?

 

こんにちは!
助産師のかなこです☆

産後、尿漏れすることありませんか?笑ったり、くしゃみすると尿漏れしませんか?

尿漏れすることが当たり前で、仕方ないよねー。と思っていませんか?

実は産後の尿漏れはいつまでも続くものではないのです。もちろん、妊娠や出産により子宮や膀胱などを支えている骨盤底筋が緩くなり尿漏れしやすくはなります。

とはいえ、いつまでも尿漏れしているのは骨盤底筋が緩んだままであまり良くないのです。

産後の尿漏れは骨盤底筋を鍛えることによって改善することができます。そしてこれは産後1年以上たっていたとしても、改善することができます。

簡単な鍛える方法は、仰向けに寝転がり、手の平は下にして体の横に置き、そのままおしりを床から離す。こんな体操が手軽にできます。

尿漏れあるけど仕方ないよね、みんなあるならいっか。と思わず、産後の尿漏れが1か月以上続く場合はまずは「ご自身でできる体操」をしながら様子を見てみてくださいね☆

 

 

 

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