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Q. 妊娠したら倦怠感がひどいです。改善する方法はありますか?

 

こんにちは!
助産師のかなこです☆

妊娠が発覚してしばらく経つと、つわりや倦怠感などの体調の変化が起こりますよね。今まで当たり前のようにできていたことが、全然できなくなったり、とにかく寝続けたくなったり。

これは、あなただけが変なのではなく、お腹の赤ちゃんを守るために妊婦さんに起こっている、ごくごく自然な出来事です。

妊娠すると、自分の体だけではなく、お腹の赤ちゃんの成長のために血液やエネルギーを与え続けなくてはいけなくなります。今まで自分の体に100使っていたものが、30は赤ちゃん、残りの70が自分という感覚です。

そうなると、赤ちゃんに与えるために、必然と自分の身体に与える分を減らさなくてはいけなくなります。

どうやって減らすかというと、食べ物を食べれなくして消化に必要なエネルギーをセーブしたり、動きすぎてエネルギー消耗しすぎないように動けないようにしたりします。

これがつわりや倦怠感といった体の変化になります。

じゃあ、これを改善する方法はあるのか?というと、正直改善策はありません!!

強いて言うのなら、本能のまま、身体の訴えるまま過ごすことです。

つわりや倦怠感があるのには理由があります。

身体の声を無視して、無理して食べたり動いたりすると、身体は「この人はもっと強制的に動けなくしないと、食べれなくしないと赤ちゃんを守れない!」となり、お腹を張らせて切迫の状態にしたり、つわりをひどくさせてもっと食べれなくなるようにします。

倦怠感があることは身体からの、「休んでね」のサインです。頑張って改善しようとしなくていいんです。だるいなら、だるくなくなるまで、とことん寝たりダラダラしたらいいんですよ☆(そうはいっても、できない事もあるのが今の時代の現状でもあるのですが、今回はあえてそこは触れないでおきます)

 

 

 

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