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ママのお悩み相談室

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Q. おっぱいの出る量を増やすためにできる事はありますか?

 

こんにちは!
今日もじょさんしカフェonlineにお越しくださりありがとうございます!

2019年1月1日から始めた、365日助産師かなこがママのお悩みにお応えする【ママのお悩み相談室】
今日で早くも一か月目が終わります☆

今日は、おっぱいの出る量を増やすためにできる事。
についてお話していきますね。

まず、おっぱいは何でできているかご存知ですか?
そう!おっぱいは、ママの血液でできているんです。

そのため、血の巡りをよくすること、乳腺へ血液を上手く流すこと。
が大事になります。

そして、母乳の分泌を促すホルモン「オキシトシン」の分泌をよくすることが大切ですね。

そのためにできる事。
まずは、赤ちゃんにいっぱい吸わせてあげてください。
この時、飲み方が浅くなっていないかどうかは、重要です。

そして、血流を良くするために、肩甲骨まわりの血流を良くしてあげます。
授乳をしていると、どうしても力が入ったり、首が下を向いて肩こりや、肩甲骨周りの血流がわるくなりやすいです。
授乳の時、なるべく力が入らないように、ゆったりした姿勢であげてみましょう。
そして、授乳後は、肩回しをしたり、肩甲骨あたりを温めたりするといいですね。

あとは、水分をしっかりとること、食事をしっかりとること、無理をしすぎないで、休むこと。
湯船につかれるのであれば、たまにはゆったりつかるのもいいですね☆

 

 

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