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Q. 昼寝をさせないほうが夜よく眠りますか?

 

こんにちは!
助産師のかなこです☆

お子さんが少し大きくなり、昼寝も1回になってくると、「昼寝、させないほうがもしかして夜早く、たくさん寝てくれるんじゃないか?」と思ったりしませんか?

実はこれは、正しくもあり、間違いでもあります。答えになってない―!と思うでしょうが、その子の年齢や、睡眠の必要な量によって異なります。

例えば、お昼寝の時間が16時から2時間とか1時間してしまい、夜寝る時間が22時とかになる場合は、お昼寝をさせず、早めのお風呂と御飯にするといいかもしれません。

逆にお昼寝時間が14時とかで、夜の寝る時間も遅くても21時までには寝てくれて、寝かしつけにも時間がそんなにかからない場合は、お昼寝をなくしてしまうことで、夜の睡眠の質が落ちることもあります。

お昼寝をしないことで、交感神経がものすごく優位になり、緊張した状態で夜寝ることで、夜泣きが増えたりします。

何歳になったら、お昼寝はなし!という基準はありません。一人一人のお昼寝の状態とか、ご機嫌とかを見ながら、その子に合った睡眠方法を見つけてみてくださいね☆

 

 

 

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