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Q. 赤ちゃんの授乳や睡眠、どんな一日のリズムが一番いいですか?

 

こんにちは!
助産師のかなこです☆

赤ちゃんとの生活。初めはひたすら授乳におむつ変えの繰り返し。昼も夜も区別なく2,3時間おきにひたすら繰り返す。そんな生活ですよね。

それが3か月くらい経つと、軌道に乗り始めます。もしかしたら赤ちゃんの寝る時間も少し長くなってくれることもあるかもしれません。

そして、お昼寝の時間。お風呂の時間。夜寝る時間。授乳の時間。など、どんな流れがいいのだろう?と思いますよね。

基本的には、子どもによってで全く違うのでこんな一日の流れがいいいです!!こうでなくてはいけないです!というものは全くありません。

ひとつだけ言えるとしたら、夜寝る時間と朝日を浴びる時間をだいたい決めることと、お風呂や遊びの時間を大体何時ころと決めておくと、その子なりのリズムがつきやすくなります。

もちろん、大体決めたところでそうならない日も多々あると思います。それでも大丈夫です。きっちり何時に。ではなく、なんとなーく、お風呂は夕方から夜にかけて。とか、外遊びは、天気のいい日の午前中に行けたら行く。くらいの緩い感じでいいです。

そして、子どもにとって最も大切な睡眠。大人の生活にあわせ夜中に寝て、朝は昼近くまで寝る。では、今後の発達にもかかわってきます。

朝は朝日が昇る頃には起き、夜は早めの時間に寝れるようしておくといいですね☆

明日は、具体的に夜寝る時間、朝起きる時間についてお話ししますね。

 

 

 

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