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Q. 母乳をあげているとき、ケーキや揚げ物、乳製品はとってはいけないのですか?

 

こんにちは!
助産師のかなこです☆

授乳中、食べ物を気をつけるよう書いてあったり、言われることもありますよね。場合によっては、甘いものや乳製品、揚げ物も一切取らないほうがいいと書いてあったり。

妊娠もそうですが、授乳中もあれはダメ、これはダメ。と言われることもあると思います。でもそうなると、じゃあ何を食べたらいいのー??ただでさえわけわからないことだらけの子育てに、自分時間がなくてストレスを感じることもあるのに、食べ物も好きなもの食べれないなんてもーいやー!とか思うこともありませんか?

授乳中は、ものすごく張っている、とかトラブルがない状態の時なら基本的には何を食べてもいいです。もちろん、母乳は血液でできているので、ある程度はママの身体の為にも体に優しい食べ物がいいとは思いますよ。

授乳中であろうとなかろうと、毎日ジャンキーなものはやっぱり体に負担はかかりますもんね。でも、たまに、食べたくなるのなら、その時は思いっきり楽しみながら食べちゃえばいいです!あー、食べちゃった、我慢できなかった。。と思えば、毒になります。どんなジャンキーなものでも美味しい!!楽しい!!って食べるのが一番です。

そして、実際に、食べたものが母乳に影響するかというとそういうわけでもないのです。塩分や脂肪分が高いものが乳腺炎の誘因としては考えられます。でも、特定の食べ物そのものが直接乳腺炎を引き起こしたり、今ある症状の悪化につながるわけではないのです。

基本は和食中心の好きなものを食べ、時に食べたいものを好きに食べる。そんな無理のない、ストレスを感じないゆるい感じでいいと思います☆

 

 

 

 

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